Sophrologie et Relaxation, Quelle différence?

Sophrologie et Relaxation, quelle différence? Voici une question qui revient souvent et qui a le mérite d'être intéressante, car il est vrai que de nombreuses personnes s'interrogent à ce sujet. Pour que les choses soient plus claires voici donc quelques explications concrètes. La Relaxation : Qu'elle est le but, objectif de la Relaxation? Comme sont …

Qu’est-ce-qu’une visualisation?

La visualisation est le processus de formation d’images mentales. Cette définition un peu vaste et flou nous laisse sur notre faim. En Sophrologie, la visualisation fait partie des exercices dits « statiques » lors des séances. C’est-à-dire que votre corps n’est pas en mouvement, mais que c’est votre mental qui travaille. La visualisation pratiquée en Sophrologie, nous permet …

Le Blues Hivernal

Ah qui ne regrette pas ce bon soleil qui nous réchauffe les épaules et nous donne cette bonne mine au quotidien ? Et oui ça y est l’hiver s’est installé, avec son manque de lumière et sa baisse de température. Vous vous sentez fatigué ? Irritable ? Et/ou anxieux (se) ? Vous comptez les jours qui vous séparent du …

Apprendre à connaître la Sophrologie

Qu'est-ce que la Sophrologie ? La Sophrologie est une méthode thérapeutique qui sollicite simultanément le corps et l’esprit. Elle permet d’être à l’écoute de ses ressentis (corps, valeurs, envies, besoins..) et de développer une meilleure maîtrise de soi. Voilà une définition de la Sophrologie ; Mais concrètement, on n’en sait pas vraiment plus. Et oui car la …