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Sophrologie et Relaxation, Quelle différence?

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Sophrologie et Relaxation, quelle différence?

Voici une question qui revient souvent et qui a le mérite d’être intéressante, car il est vrai que de nombreuses personnes s’interrogent à ce sujet.

Pour que les choses soient plus claires voici donc quelques explications concrètes.

La Relaxation :

Qu’elle est le but, objectif de la Relaxation?

Comme sont non l’indique la relaxation a pour intention de se relaxer, de vivre un moment de détente et de bien-être.

Dans quel environnement, ambiance se pratique t-elle ?

La relaxation étant apportée par différents facteurs selon les personnes, il est possible de mettre une ambiance de fond libre à chacun comme des huiles essentielles de la musique douce …

De Quelle façon se pratique t-elle?

La relaxation se pratique en état de veille, semi-allongée ou bien allongé et de manière passive. c’est à dire que vous vous laissez guider, faire par la personne, vidéo… vous invitant à vous relaxer. la posture allongée favorisant l’endormissement, il est conseillé de la pratiquer semi-allongée afin de garder un niveau de veille suffisant pour favoriser la concentration et mémoriser les effets ressentis.

La Sophrologie:

Qu’est ce que le but, objectif de la Sophrologie?

La Sophrologie à un objectif précis autre que la relaxation. Selon la demande de la personnes, sont objectif sera dans une attention de travail, maîtrise de soi ( stress, confiance, émotions…).

Dans quel environnement, ambiance se pratique t-elle ?

La Sophrologie se pratique dans un environnement neutre en cabinet la plus part du temps. Seule la voix du Sophrologue est présente pour le dérouler de la séance.

De Quelle façon se pratique t-elle?

La Sophrologie se pratique de manière active

Dans un premier temps un échange en toute bienveillance est effectué, suivi de la pratique d’exercices en mouvement effectués avec le Sophrologue puis d’exercices de visualisation plus ou moins passifs.

( voir article Apprendre à connaître la Sophrologie)

La personne passe donc successivement de la position debout ou bien assise.

Jamais allongé (sauf conditions particulières ou d’incapacités) pour éviter l’endormissement et favoriser la concentration et la mémorisation des effets ressentis.

Le niveau de conscience lors des visualisation est entre la veille est le sommeil.

Cet état de conscience modifié permet un état de repos physique et mental, ainsi qu’un travail efficace dans la mémorisation car c’est pendant cette état que nous apprenons, mémorisons mieux les choses. C’est l’état naturel par lequel nous passons tous au moment de nous endormir, familièrement appelé la somnolence.

Grâce aux outils de la Sophrologie et de l’implication de la personne, celle-ci repart avec une « boîte à outils » lui permettant de les mettre en application dans son quotidien pour se libérer, gérer plus rapidement, facilement de sa problématique.

 

 

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