La Sophrologie

Apprendre à connaître la Sophrologie

back-view-background-image-beach-1008000

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode thérapeutique qui sollicite simultanément le corps et l’esprit.

Elle permet d’être à l’écoute de ses ressentis (corps, valeurs, envies, besoins..) et de développer une meilleure maîtrise de soi.

Voilà une définition de la Sophrologie ; Mais concrètement, on n’en sait pas vraiment plus.

Et oui car la Sophrologie ne s’apprend pas par une définition, mais se découvre par sa pratique.

En la pratiquant, vous vous ferez votre propre définition et opinion en constatant vos propres ressentis et besoins. Et surtout, c’est aussi un moment que vous vous accordez !

Il existe plusieurs façons de satisfaire votre curiosité.

La séance découverte en individuelle : Elle sera la meilleure option pour découvrir la Sophrologie si vous souhaitez qu’elle s’adapte à votre besoin personnel ; Et poursuivre sur un accompagnement personnalisé. 50€ l’heure.

La séance découverte en groupe : Elle est très bien pour découvrir la Sophrologie avec un thème « classique »  qui parle à tout le monde. (Ex : Évacuer le stress). 14€ l’heure/ personne.

Les vidéos montrant certains exercices pratiqués en Sophrologie : C’est une méthode moins complète et non personnalisée, mais permettant de se faire une idée du contenu d’une séance de Sophrologie.

 

Peu importe votre choix de découverte, une séance de Sophrologie se déroule toujours de la même façon : La pratique d’exercices corporels qui permettent une détente musculaire et de favoriser la concentration.

La pratique d’une visualisation, c’est-à-dire que vous allez imaginer vivre une situation positive, agréable, imaginaire ou faisant appel à une souvenir dans l’intention de substituer un ressenti négatif en un positif.

 Et bien sûr, la Sophrologie fait appelle à la respiration profonde et contrôlée (principalement abdominale). C’est-à-dire que vous prenez conscience de votre respiration. Cela vous permet de mieux la maîtriser et de vous l’approprier quand bon vous semble. Car c’est prouvé, une bonne respiration procure une sensation de calme et de mieux-être et permet donc de diminuer le stress et l’anxiété !

Alors RESPIREZ !

Vous vous sentez prêts pour tester la Sophrologie ?

Je vous invite donc au cabinet de Sophrologie Laurène Brunet au 35 route de Beaune, 71350 Saint-Loup-Géanges

Besoin dans savoir plus ? Contactez le 06 34 75 10 47 !

A bientôt !!

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s